Главная Статьи Грибная диета

Грибная диета

Печать PDF

Грибы издавна считаются уникальным продуктом, получившим название «лесное мясо». В них содержится большое количество белка, наравне с мясом; по количеству минералов и углеводов приравниваются к овощам, а по количеству кальция не уступает рыбе. Кроме того, они низкокалорийные, но при этом быстро утоляют голод. Именно поэтому грибы – это отличный диетический продукт.

Женский журнал расскажет о грибной диете.

Основные правила грибной диеты:

  1. Собирайте грибы только в экологически чистых районах.

  2. Чтобы грибы лучше усваивались организмом, режьте их мелко.

  3. Сушеные грибы можно растолочь в муку и добавляйте в супы и соусы.

  4. Не следует употреблять грибы в больших количествах в один прием пищи

  5. Грибы можно кушать как отдельное блюдо, а можно в сочетании с овощами, мясом, рыбой. Не следует совмещать с жирным мясом, орехами, молоком и алкоголем.

  6. Выпивайте как минимум 2 литра воды в день, это уменьшит чувство голода, а также поможет вывести из организма шлаки и токсины.

  7. Питаться необходимо небольшими порциями 5 раз в день.

  8. Грибная диета поможет сбросить от 2 до 4 килограмм за неделю независимо от того, чем вызван лишний вес: перенесенная беременность, малоподвижный образ жизни, склонность к перееданию.

Примерное меню на день.

На завтрак рекомендуется кушать тушеные овощи с грибами, можно сделать пару ржаных хлебцев и выпить чашечку кофе без сахара.

На второй завтрак можно приготовить салат из свежих овощей и отварных грибов и стакан свежевыжатого сока. Для салата хорошо пойдут огурцы, помидоры, болгарский перец; заправлять салат можно оливковым маслом.

На обед хорошо приготовить грибной суп без картофеля. Можно съесть кусочек цельнозернового хлеба и небольшой рыбный стейк.

На полдник рекомендуется обезжиренный творог, натуральный йогурт или какой-нибудь несладкий фрукт, подойдет яблоко или апельсин.

На ужин приготовьте свежий салат с маринованными грибами.

Перед сном можно выпить стакан кефира, если испытываете чувство голода.

После выхода из диеты рекомендуется устаивать грибной разгрузочный день раз в неделю.

Меню разгрузочного дня.

Отварите риса и грибов столько, чтобы получилось по 300 грамм каждого ингредиенты. Грибы порежьте, смешайте с рисом, добавьте зелень и немного оливкового масла, не солите. Кушайте блюдо в течение всего дня, запивать можно несладким чаем с лимоном. Не забывайте пить больше воды. На ночь выпейте стакан кефира.

Russian Croatian English French German Greek Italian Spanish

Коллекции

RSS лента

Подпишитесь на ленту новостей, и вы всегда будете в курсе последних обновлений коллекций и новостей сайта

rss

 

Для брузера Google Hrome необходимо скачать расширение RSS Live Links и RSS Feed Reader

Галлерея PICASA

Уважаемые посетители!
Если вы не нашли на сайте, то что искали,
посмотрите нашу галлерею в Picasa.

Галлерея пикаса

Вам сюда


������.